Tijd voor jezelf overhouden? Zo doe je dat!

Zou je graag eens wat vaker winkelen? Een bezoekje brengen aan de sauna, uitslapen, naar de film gaan, badderen en noem het allemaal maar op? Dan is het tijd dat je eens wat vaker aan jezelf denkt. Dit is de manier om ervoor te zorgen dat je eens wat tijd over kunt houden. Je moet het werk goed plannen, en dan ook tijd in je agenda vrijmaken voor jezelf.

Plan bijvoorbeeld eens een middag niets in, zet een streep in je agenda en laat deze ook staan. Het is geen schande om eens een paar uur helemaal niets te doen. Je ziet op het moment zelf wel wat je gaat doen, zoals een boek lezen, film kijken, een uurtje slapen of een wandeling maken. Het kan en mag allemaal, maar probeer er ook van te genieten. Maak er ook een gewoonte van dat je elke keer een paar uur niets doet en tijd hebt voor jezelf.

Besef dat het belangrijk is om te realiseren dat het plannen van ‘me time’ niet egoïstisch is. Het is juist een must voor jouw welzijn. Door regelmatig tijd voor jezelf vrij te maken, laad je niet alleen je batterijen op, maar verhoog je ook je productiviteit en creativiteit.

Plan alles in

Het klinkt misschien vanzelfsprekend, dat je werk en andere afspraken in moet plannen. Maar voor veel multi-taskende vrouwen is het niet de normaalste zaak van de wereld. Ze geven aan dat ze het wel onthouden en dan worden er helaas veel afspraken gemist. Het advies is daarom om een goede kalender te gebruiken. Een kalender is bij het managen van tijd onmisbaar en je kunt het zo persoonlijk maken als je maar wilt.

Voor kinderen is het leuk om ook om te leren gaan met een agenda, zij kunnen dan stickers plakken of werken met kleuren. Dit is voor hen een mooie manier om alvast om te leren gaan met tijden, dagen en afspraken. Houd het wel eenvoudig, maar het is wel goed om er op tijd mee te beginnen.

Naast het plannen van werk en afspraken, is het belangrijk om ook bewust tijd in te plannen voor ontspanning en zelfzorg. Blokkeer regelmatig momenten in je agenda specifiek voor ‘me time’, net zoals je zou doen voor een belangrijke afspraak of vergadering.

Kies voor ‘me time’

In een drukke wereld is het van belang dat je op tijd voor jezelf kiest. Doe je dat niet, dan is de kans groot dat je een tijdje overspannen bent. Je blijft moe en dat wil je toch niet? Daarom is het van belang dat je daar wat aan gaat doen. Neem op tijd maatregelen en dan kun jij meer genieten van het leven. Besteed meer tijd aan je hobby, ga op zoek naar geluk en doe wat jij leuk vindt. Maar verwen jezelf af en toe ook met beauty producten of een heerlijke behandeling voor optimale ontspanning.

‘Me time’ kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk van wat jou ontspant en gelukkig maakt. Experimenteer met verschillende activiteiten zoals yoga of medicatie en ontdek wat voor jou het beste werkt. Vergeet niet om jezelf af en toe te belonen voor je inspanningen en prestaties.

Ga op tijd ontspannen

Je kan het zo druk hebben als jij wilt, maar je moet ook op tijd nee kunnen zeggen. Zet de rem erop en dan kun je even bijkomen. Lekker even ontspannen en hoe je dat doet, dat is persoonlijk. Misschien wil je wel graag in bad, een dagje naar de sauna of naar het strand. Een weekendje weg, met de kinderen naar de speeltuin, doe waar je gelukkig van wordt en dan ben jij een veel vrijer mens.

Ontspanning is de sleutel voor een gebalanceerd leven. Maak het een prioriteit om regelmatig tijd vrij te maken voor activiteiten die je stress verminderen en je welzijn bevorderen. Dit zal niet alleen je geestelijke gezondheid ten goede komen, maar ook je fysieke gezondheid en algehele kwaliteit van leven verbeteren.