Ben jij moe en futloos? Heb je last van (vr)eetbuien en te vaak een opgeblazen gevoel? Dan is het tijd voor een detox. Een detox van een paar dagen kan je lichaam en geest resetten en je weer de energie terug ben waar je nu zo’n behoefte aan hebt. Detoxen met sapjes is gezond, lekker en bijzonder effectief.
Geschatte leestijd: 6 minuten
Inhoudsopgave
Detoxen … hoe doe ik dat?
Dat gaan we je haarfijn uitleggen. Het is niet moeilijk maar je moet het wel even goed weten. 😉
Je lichaam heeft een heel goed systeem om afvalstoffen af te voeren. Dat systeem kan af en toe een steuntje in de rug gebruiken. Met het drinken van alleen sapjes een paar dagen achter elkaar geef je dat ontgiftingssysteem de benodigde rust. Je lichaam voert gemakkelijker de afvalstoffen af die nu juist zorgen voor veel van jouw klachten. Dat merk je gelijk.
In de eerste twee dagen van je sap detox kuur kun je wat hoofdpijn ontwikkelen en gaan je darmen misschien “aan de rommel”. Juist een goed teken! Je lichaam is optimaal aan het werk is om de gifstoffen uit je lijf te verwijderen. Voldoende drinken naast de sapjes is daarbij belangrijk.
Cold turkey beginnen?
Nee, niet handig. Om startklachten te voorkomen, is het slim om een paar dagen voor je detoxkuur alvast je voeding en leefgewoonten aan te passen. Minder het aantal koppen koffie en alcohol en probeer, als je rookt, ook dat tot een minimum te beperken.
Een paar dagen voordat je aan de sapjes gaat, bouw je langzaam je voeding af totdat de dag van te voren je maaltijden alleen nog maar uit salade, groenten, fruit, zaden en noten bestaan. Is dat gelukt. Dan heb je het top gedaan! Je bent nu helemaal ready om je detoxperiode in te gaan.
Cilly Juices detox kuur: 100 % puur natuur, slowjuiced groentesappen en -soepen
Ben je nieuw met detoxen? Begin dan met drie of vier dagen detoxen. Cilly Juices biedt meerdere detox boxen aangepast aan jouw specifieke behoefte. Ben je een detoxexpert? Dan is de vijf, zes of zeven dagen box voor jou de beste keuze.
Detox dagje: what’s in it for me?
Een detox dag bestaat uit een shotje in de ochtend, zes verschillende groentesapjes, een voedzame soep en detox thee voor het slapen gaan.
De sapjes zijn slowjuiced en worden gelijk diepgevroren. Hierdoor behouden alle sapje hun optimale voedingswaarde met en zitten ze vol met belangrijke vitamines en mineralen.
De combinatie van groene, rode, oranje en gele sapjes en soepen op een dag geven je een variatie aan voedingsstoffen en geven je lichaam en geest de benodigde oppepper.
Je voelt je na een paar dagen energieker, lekker in je lijf en fris in je hoofd. Stress lijkt ver weg en je voelt aan alles dat je je lichaam dit af en toe moet gunnen.
Heb ik echt geen honger tijdens mijn detox?
Nee, echt niet! De kuur bevat weinig calorieën maar vult goed. Je lichaam krijgt zoveel gezonde voedingsstoffen dat het hongergevoel wegblijft.
De soep in de avond geeft je meer dan genoeg vulling en lekkere warmte om de avond verzadigd in te gaan. De detox thee is een welkome afsluiter van je dag.
Heb je toch een moeilijk momentje? Kauw dan wat rauwe groenten of neem een kleine biologische salade. Heel streng zijn op jezelf is niet handig. Je bent heel goed bezig en zo hou je het ook echt vol!
Klaar en dan?
Na drie tot vijf dagen detoxen is het tijd geworden voor de aftertox. Je kunt weer langzaam beginnen aan salade, vaste groenten, fruit, noten en zaden. Let goed op hoe je lichaam en je darmen hierop reageren.
De geleidelijke opbouw van je voeding zorgt ervoor dat je de positieve effecten van de detox langer vasthoudt en je bewust kiest voor gezondere voedingsgewoontes. Dat laatste lukt ook makkelijker omdat je voelt hoeveel gezond vers vitaminerijke voeding je brengt!
Laat die koffie en dat wijntje wat vaker staan. Dat geeft je een goed gevoel over jezelf en meer pit om die soms zo uitdagende dagen te lijf te gaan.
Val ik af door het detoxen?
Dat is een feit, maar niet het primair doel. Je krijgt gedurende een paar dagen minder calorieën binnen dan je nodig hebt én je drinkt veel. Je verliest gewicht in vet en vocht.
Als je je gezonde voedingsgewoontes vasthoudt, blijven die kilo’s eraf en is dat natuurlijk een extra stimulans om gezonder te blijven eten.
Hou vol en hou vast
Wist je dat in één sapje wel 400 gram groenten en af en toe een beetje fruit zit? Dat levert tot wel 50% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamines en mineralen.
Wil je je voeding structureel verbeteren na je detox, dan kun je dagelijks vasthouden aan een sapje. Smaakvol, gevarieerd en supergezond!
Geef een reactie